沉穩地道出人生境遇的李奇儒，是師大體育系的準碩士生，也是當前中長距離的賽事常勝軍；談起田徑運動，他說一切都是不可思議的緣分，從家人不支持練跑、走過大小病痛，退出又重返的心路歷程。

對於近兩年不斷刷新個人佳績，他謙虛微笑地說：「成績還沒達到瓶頸，當然很容易突破。」話語間流露出光鮮亮麗背後的艱苦付出，只因退役前想帶走一個專屬自己的全國紀錄。

近兩年不斷刷新個人佳績，他謙虛表示：「成績還沒達到瓶頸，當然很容易突破。」 (圖片來源：轉身)

就算贏一秒，也是不斷超越昨天的自己

拼命三郎式跑法是外界對於奇儒的解讀；相反地，他是認真把每場比賽當作最後一場，「有別於其他選手早晚各一餐的訓練，我選擇每天下午練 4 小時，以質勝於量的鍛鍊期居多，在兼顧不同專項也比較得心應手。」

近期跨步嘗試徐國峰老師的姿勢跑法，看見改變後很有感想，「以往訓練對於動作總是不經意，想變得更強就得處理好每一個細節；以前的我學到心算四段，特別喜歡在比賽計算秒數而分心，有餘力不如專注當下。」修正姿勢的同時也控制身體意象，全力以赴不留下遺憾，是奇儒築夢過程的態度。

拼命三郎式領跑的背後含意──認真把每場比賽當作最後一場去拚搏 (圖片來源：轉身)

簡而樸的生活哲學家：張國忠教練

「早上起床時是開心的，你的一天就是開心的」平白字句間的哲學，這句話來自奇儒的國中田徑隊啟蒙教練張國忠，無欲無求的生活態度，看學生訓練成為一天打發時間最大的樂趣。時至今日，李奇儒依舊跟隨老師在龍山國中訓練，「其實教練就像旁觀者角色，訓練計畫的安排與調整都是以當天身體狀況為優先考量，總是喜歡在跑完後打趣問教練─今天我看起來累嗎？」娓娓道出深厚的師徒情誼，有時候只需要一個眼神就懂。

2018 年臺灣國際田徑賽斬獲五千與萬米雙金的奇儒，開心和教練合照分享喜悅 (圖片來源：李奇儒)

傷病找上門 毅然退出競技行列

兒時患有氣喘的奇儒，是激烈運動的絕緣體，耐不住調皮性子而不顧家人反對下跑走完成小學的綜合測驗，以往透過游泳或巧固球抑制發作的他，無心插柳下，被時任的體育老師注意到優於常人的成績，建議往田徑隊試水溫。「訓練比上課有趣太多啦！」當時文武雙全的奇儒認為上課認真，自認不需要課後複習，一股腦兒投入堅苦訓練也從不喊苦。

帶著稚嫩初心踏上全中運舞台，千五決賽上演驚為天人的表現，以 4 分 06 秒 91一舉攻破高懸 22 年的國男大會紀錄，而此時的他踏上競技之路僅 1 年 9 個月的光陰。這塊金牌緊握在手的怦然心動，成為他田徑生涯重要的里程碑。

進入成功高中後，氣勢高昂的他再次於全中運嶄露頭角，高一的五千銀牌、高二的千五和五千雙金殊榮，讓李奇儒成為備受肯定的中長跑明日之星。但看似順遂的田徑生涯卻潛藏著危機，起初，他對於密集感冒與腳痛都不以為意，直到某天身體襲來一陣麻木感才驚覺事態不妙，受傷與病痛讓他毅然退出競技行列，也不再去想練跑這件事，當時奇儒告訴自己：「還是安穩紮實的升學讀書才是當下該守的學生本分。」

重新拾起釘鞋、找回熱愛跑步的本心

大學重回田徑場的身份是校慶終點計時的服務志工，看著學生選手在場內追風凜然的帥氣感，對於當時輕易放棄的不成熟心智，內心的遺憾與落寞有感而發；爾後在台北馬拉松看見「印帝」周庭印高舉雙手跨步進終點的英姿，正式點醒奇儒壓抑已久的好勝心。

大三那年選擇重返賽場─首先要學會與傷病和平相處，「不再硬逼自己」是訓練的最大宗旨；強調綜合應變技巧的三千障礙是奇儒大休息後最快調整狀況的項目，講求速度外也需要越過水坑與欄架的堅定意志力，憑藉強大信念：「不斷超越昨天的自己」，他四次改寫三千障個人佳績，在大雨磅礡的全運會以 09 分 09 秒 90 奪下一面珍貴的銀牌，更擠身進入歷代第八傑，然而障礙賽的起伏就好比奇儒人生的縮影。

四次改寫三千障個人佳績，與「印帝」周庭印並肩作戰、榮譽之前互不相讓 (圖片來源：轉身)

場內賽與路跑賽：魚與熊掌不可兼得

比起路跑賽，奇儒更擅長場內繞圈轉！對於選擇參賽距離的喜惡理由再簡單不過，最愛短距八百而萬米痛苦指數破表，尤其在末段疲累得心有餘而力不足；值得一提的是 6 月初的台北市青年盃，千五決賽以 3 分 59 秒 30 封王奪金，個人首度跑進 4 分內，可惜賽事不被田協承認，但他相信實力提升後，迎接佳績的日子也就不遠。

有別於其他選手至海外移地訓練或積極參賽達標，奇儒說：「還是喜歡留在熟悉的臺灣耕耘拚搏，渴望成績突破的原則取決於身體適應性與控制力度，競技比賽是長時間打仗，短期轉換場地的獲益相對有限啦！」即將成為師大體育系準碩士生的他會繼續將重心放在場內賽，明年大專盃將重披師大戰袍與各路好手良性競爭，暫定以 2019 年全運會為分水嶺而轉往半馬與全馬發展。

 

比起路跑賽，奇儒更擅長場內賽；挑戰全馬就等到 2019 全運會結束吧！(圖片來源：徐拔)

跑步之外，閱讀書籍和股票投資也在行

「一天 4 小時訓練期之外，我也努力充實與投資人生！從時間管理的規劃去反思與成長是為了成就更好的自己」奇儒坦蕩蕩地聊著脫下跑鞋後的安排；最近深受啟發並推薦大家一本好書：「《一生不為錢所困的生存之道》─模仿有錢人生活可以提升自信與安全感，追求競賽成績也是一樣道理，改變思維並產生自我認同是相當重要的！」此外，奇儒也喜歡結交新朋友交換技能，自稱「享受半退休生活」的他在股票買賣有小額獲利，因此更能專心投入訓練和身體修復。

 

踏實踩好每一步 離夢想更近

國高中時期專攻八百和千五，遭逢打落凡間歸零與重新站回賽場，在三千障、五千和萬米都擁有豐碩成果的奇儒，始終抱持正向心態向前看齊；近期最大的改變是採取高效益又節能的跑法，投入時間注重熱身與收操，對於訓練的執著與收穫一直有個夢：『那就是退出場地賽前，至少帶走一項全國紀錄！』

 

等待夢想成真的奇儒堅定說：『退出場地賽前，至少帶走專屬自己的一項全國紀錄！』(圖片來源：轉身)

項目	用時	時間/賽事	備註
800 m	1 分 54 秒 58	2016/9 台北市秋季全國田徑公開賽
1500 m	4 分 00 秒 21	2016/10 全國田徑錦標賽
3000m 障礙	8 分 53 秒 76	2017/10 全國運動會
5000 m	14 分 45 秒 95	2017/10 全國運動會	3/16 更新
10000 m	30 分 41 秒 16	2018/3 新北市全國青年盃田徑錦標賽	3/16 更新
半程馬拉松	1 小時 13 分 08	2015/12 台北馬拉松

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